鐵是體內(nèi)含量*豐富的微量元素，主要功能是作為血紅蛋白的主要成分。由于鐵缺乏，使血紅蛋白合成障礙引起的貧血稱為缺鐵性貧血。

• WHO的一組相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，貧血患者的數(shù)量全球約20億，占全球人口的30%，數(shù)量多到令人震驚；

• 在中國，妊娠期貧血也是很常見的。

• WHO此前一項(xiàng)數(shù)據(jù)更顯示妊娠婦女41.8%會發(fā)生貧血；

• 貧血的原因81.3%的原因是鐵缺乏，9.8%的原因是鐵和葉酸缺乏。

01.孕期為何易發(fā)生缺鐵性貧血？

? ? ? ? 孕婦在孕早期由于生理反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、腸胃不適等都會造成鐵的攝入不足。隨著妊娠期胎兒生長發(fā)育及妊娠期血容量增加50%，對鐵的需要量**增加，尤其是妊娠后半期，孕婦對鐵的攝取不足或吸收不良都會引起缺鐵性貧血。

02.孕期缺鐵性貧血有何危害？

? ? ???孕期缺鐵性貧血對母親和胎兒都會造成危害，孕婦貧血會產(chǎn)生心慌、氣短、乏力等癥狀，孕婦免疫下降易發(fā)生貧血性心臟病。貧血在分娩或手術(shù)時(shí)耐受能力較差，分娩時(shí)易導(dǎo)致子宮收縮差、出血量增加，貧血對失血的耐受力降低易發(fā)生失血性休克，產(chǎn)后容易發(fā)生產(chǎn)褥**。

? ? ? ?妊娠期貧血使胎盤對胎兒供血能力和營養(yǎng)物質(zhì)不足，不能夠滿足胎兒生長、發(fā)育所需，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產(chǎn)等，對胎兒遠(yuǎn)期也會造成影響！

03.孕期需要補(bǔ)充多少鐵？

• 孕期由于血容量的擴(kuò)增，特別是紅細(xì)胞數(shù)量的相應(yīng)增多約需要450mg的鐵補(bǔ)充；
• 新生兒發(fā)育需要270mg（一個(gè)出生體重3500g的新生兒）；
• 胎兒胎盤的發(fā)育也需要約90mg的鐵；
• 日常鐵的丟失、分娩失血等；

專家提醒：

? ? ? 整個(gè)孕期鐵的需求量高達(dá)1240mg以上，平均每日約需鐵4mg，孕晚期甚至達(dá)到7mg/天。

04.食補(bǔ)可以滿足孕期的補(bǔ)鐵需求嗎?

? ? ?先看幾種大家公認(rèn)的含鐵量相對較高的食物及鐵的吸收率。

? ? ???菠菜被認(rèn)為是含鐵量高的蔬菜，但1kg菠菜中*含2mg的鐵，吸收率1.3%，每天要吃掉25斤菠菜才能滿足需要！正常孕媽誰也吃不下這么多啊。而就算是靠吃肉，也要吃1斤瘦肉才可以。

? ? ? ?專家提醒：

? ? ? ?由此可見，食補(bǔ)難以滿足孕期對補(bǔ)鐵的需求。所以額外補(bǔ)充鐵劑是防治妊娠期貧血的必要措施，而不是可有可無的途徑。

05.準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)補(bǔ)充鐵劑？

? ? ? 我國營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦每日膳食中鐵的供應(yīng)量為28mg，因很難從膳食中得到補(bǔ)充。妊娠16周后，約有300mg鐵進(jìn)入胎兒和胎盤，500mg鐵儲存在孕婦體內(nèi)，有需要時(shí)合成血紅蛋白。

? ? ? 專家提醒：

? ? ? 因此主張妊娠12周開始預(yù)防性補(bǔ)鐵，可維持較好的血紅蛋白水平，降低妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)病率。

? ? 妊娠是婦女的特殊生理時(shí)期，妊娠期血容量的增加與血漿及紅細(xì)胞的增加不成比例，以及對鐵、葉酸及維生素B12 的需求增加導(dǎo)致營養(yǎng)性貧血（特別是缺鐵性貧血）高發(fā)。準(zhǔn)媽媽們可以通過預(yù)防性補(bǔ)鐵增加鐵儲備，來避免缺鐵性貧血的發(fā)生。